Как улучшить работу мозга?

Для выполнения определенных задач возникает мысль – можно ли заставить мозг работать на 100%, дабы добиться положительного результата в своих действиях. Потеря памяти может провоцироваться процессом старения, нарушениями здоровья, изменениями гормонального фона, как же сделать, чтобы несмотря ни на что наш мозг выполнял работу на все 100%.

Основные способы активизировать мозговые клетки

1. Регулярные физические нагрузки стимулируют работу мозга. Нервные клетки начинают активно размножаться, продуцируя белки, а занятия спортом обеспечивают защитный эффект для мозга, снижается риск инсультов и сердечно-сосудистых нарушений.
2. Полноценный сон, для взрослого человека 7-8 часов в сутки, сон помогает перегрузить деятельность мозга, спровоцировать его на решающие действия, укрепить память, улучшить его производительность. Благодаря отдыху весь организм перезагружается, улучшаются умственные способности человека.
3. Правильное питание, обогащение рациона полунасыщенными жирными кислотами класса омега – 3. Это важный структурный компонент мозгового цента. Происходит правильная передача импульсов от мозга до других участков человеческого тела.
4. Витаминизированное оснащение нашего организма,  вся пища должна состоять из полезных витаминов и микроэлементов, в особенности это витамины В12, Д, РР, А. Они оказывают ярко выраженное влияние на активный рост нервных клеток в мозге, ускоряют метаболизм, улучшается речь и память.
5. Чтобы мозг не останавливаться в развитии, нужно всегда чему-то учиться, стремиться познать новое, разгадывать кроссворды и ребусы, читать познавательную литературу, путешествовать, играть на музыкальном инструменте, учить иностранные языки.

Мозг находится в пассивном действии при банальном просмотре телевизора, если его не использовать длительное время, то он буде снижать свои функции. Это касается в первую очередь памяти.

Нужно заставлять мозг учить новые песни и стихи, считать в уме, а не на калькуляторе, собирать кубик – рубик, разгадывать Судоку – это все значительным образом повысит деятельность мозга, улучшит память и координации.

Чем можно травмировать мозг?

Снизить активность мозга можно при длительных депрессиях, пассивном образе жизни, важно очистить свое сознание от негативных мыслей и расслабиться, дать возможность мозговому центру продуктивно работать, решая сложные жизненные задачи.

Регулярный бег не мене 30 минут в день улучшить состояние мозга, запустить его работу с пробуждения,  лучше всего дойти до работы или учебы пешком, тем самым усиливая кровообращение и обеспечивая мозгу хорошую порцию кислорода.

При использовании рук увеличивается функциональность мозга, можно шить, рисовать, проектировать, набирать текст, даже зубы чистить не правой рукой, а левой – все это поможет оживить мозг и привести его в действие.

Хорошая тренировка для мозга – это чтение, познание нового, изучение иностранного языка и т.д. Учитесь, и будет Вам счастье!

Мозг нужно подкармливать, а это значит выбирать правильные продукты, это оливковое масло, морепродукты, печень, листовые овощи, капуста, орехи, ягоды, фрукты. Нужно отказаться от вредной пищи, тем самым улучшая здоровье целиком.

Нужно пить больше жидкости, обычной чистой воды, без добавления консервантов, красителей и газов. Вода способна увеличить энергию, а потому способствует сохранению памяти и внимания.

Увеличить работу мозга на полную силу!

Все оказывается довольно просто, чем больше и чаще мы будем нагружать мозговые извилины, тем лучше будет работать мозг и в любом состоянии, возрасте. Это сложная работа над собой, с каждым днем нужно увеличивать сложность задачи для мозга, тем самым провоцируя его на высокую работоспособность.

Интересные факты!

Характеристика строения нашего мозга еще не изучена до конца, это касается и разделения органа на левое и правое полушарие. Сложно ответить на вопросы, почему одна часть мозга реагирует на одну и ту же ситуацию по-разному.

Мы используем мозг только на 4-10 %, это ничтожно мало, ведь наша лень и другие отговорки не пускают нас дальше этой полосы. Чтобы все изменить – нужно действовать и проявлять инициативу, создавать что-то новое и интересное.

Мозг активно себя ведет, когда человек разносторонняя личность, развивается и совершенствуется долгие годы. Мозг активно включается в рабочее состояние, а если ходить долгие года в один и тот же офис и выполнять рутинную однообразную работу, то мышцы органа деформируются, снижается память и активность мозга.

Заключение и рекомендации!

Вывод напрашивается один – не стоит останавливаться на достигнутом, нужно идти вперед и не сдаваться, быть сильным и уверенным в себе. Заниматься физическими нагрузками, полноценно питаться, помогая и другим системам организма быть в порядке.

Вот такие наши задачи на будущее, если мы хотим существенно увеличить работу мозга?