Как быстро избавиться от мигрени?

Что же такое мигрень? Это невралгическое заболевание, которое наследуется человеком, приводит к серьезным расстройствам в организме, раздражению, бессоннице, упадку сил. Как же жить, когда мигрень стала частым гостем в Вашем доме? Что можно предпринять?

Какие процессы происходят в мозге при мигрени?

В медицине существует несколько версий, что же происходить в «голове» во время приступов боли. Одна из гипотез – в мозге при спазмах сосудов выделяется биологическое вещество, которое приводит к отекам определенной области, которая страдает.

Специалисты советую не терпеть головную боль, а сразу приступать к устранению мигрени. Что же делать? Как избавиться от такого недомогания качественно и оперативно?  

Психоанализ или таблетки?

Многими исследователями было доказано, что с помощью внутреннего настроя и положительным восприятием мира можно оградить себя от возникновения мигрени. Важно избавиться от депрессии, выпустить из головы черные мысли, не жить прошлым, а радоваться настоящему.

Важно на первый план вывести психологическую саморегуляцию, учиться прощать и любить, «не держать зло» на людей, наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях. Больше позитива – меньше негатива!

Лечение мигрени в домашних условиях?

При частых приступах мигрени нужно пересмотреть свой темп жизни, возможно, Вы перегрузили свой мозг, а он теперь дает сбой. Нужно выделить время для отдыха, полноценно питаться, вести здоровый образ жизни, заняться спортом.

Также необходимо отказаться от кофейных напитков, три чашки коже способны провоцировать головную боль у человека. Лучше всего пить зеленый чай или травяные отвары.

Полезно жевать сырой корень имбиря, который способен решить проблемы с пищеварением. Следует обогатить дневной рацион белковыми продуктами, исключить пищевые добавки и пустые углеводы.

Нужно больше пить жидкости, принимать поливитаминные комплексы, насыщать организм магнием и кальцием, заниматься йогой, которая успокаивает и облегчает головную боль.

Избавление от мигрени народными способами

Существует множество рецептов народной медицины, как избавиться от головной боли быстро и эффективно:

1. При первых симптомах выпить настой из листьев малины или отвар корня ивы.
2. На место боли приложить свежую корку лимона.
3. Положительно влияет на сосуды мозга настой из душицы, залить ложку сухого сырья кипятком (200 мл) и настаивать два часа, после процеживания пить три раза в день по чайной ложке.
4. Эффективным средством являются эфирные масла, особенно мята и мелисса. Нужно втирать в области головы масло и облегчение придет совсем скоро.
5. Также можно делать холодные компрессы, под их действием нервная система расслабляется, состояние сосудов приходит в норму.

Как делать массаж головы при мигрени?

Избавиться от головной боли можно с помощью несложных массажных движений в области головы. Следует легкими нажатиями пальцем промассировать пораженную область, сделать несколько поглаживаний к затылку ото лба, несильно надавливать на кожу, смещая и растягивая ее.

Массаж нужно делать, не причиняя дополнительную боль организму, при этом нужно полностью расслабиться, убрать раздражители, задвинуть шторы в помещении, чтобы было темно и спокойно.

Что еще советуют специалисты?

Чтобы отогнать мигрень необходимо прилечь и отдохнуть, возможно, мозг посылает Вам сигналы, что пора  оставить работу и немного расслабиться. Нужно научиться глубоко дышать животом: вдох – выдох и так несколько раз, до облегчения состояния.

На голову можно приложить холодный компресс, дабы уменьшить приток крови к голове. Но если от таких манипуляций стало еще хуже – нужно убрать его. Лучше принять прохладный душ и постараться уснуть.

Уменьшить головные боли способны аэробные упражнения, можно осуществить легкую прогулку, езду на велосипеде, плаванье, благодаря таким действиям усилится сердцебиение, улучшиться кровообращение, что уменьшить болевые ощущения.

Чаще всего стресс вызывает головную боль, а потому нужно найти причину недомогания и устранить ее.

Да, можно применить и медикаментозное лечение мигрени, нестероидные противовоспалительные препараты, но по их назначению лучше всего проконсультироваться с доктором, дабы избежать побочных эффектов.

Заключение и рекомендации!

Существует ряд действенных методов, которые способны предотвратить развитие мигрени:

1. Это здоровый и полноценный сон, не мене 8 часов. Спать нужно на ортопедическом матрасе с удобной подушкой, дабы все тело отдыхало, а на утро Вы были бодрые и веселые.
2. Контрастный душ и гидромассаж, при этом нужно помнить, что температура воды должна быть терпимой, не горячей и не холодной.
3. В период менструальных выделений женщинам нужно есть больше продуктов, насыщенных железом и магнием, а также принимать поливитаминные комплексы, для здоровья всего организма.

И самое главное, нужно максимально ограничить себя от негативных эмоций, физических перенапряжений и переживаний, больше позитива – и боль отступит сама собой!