Как избавиться от отеков на ногах?

С отёками ног рискует столкнуться практически каждый, ведь провоцирующие факторы довольно разнообразны, начиная от безобидного употребления чрезмерного количества жидкости на ночь и заканчивая серьёзными сердечными патологиями.

 С отёчностью ног, которая не связана с серьёзными заболеваниями внутренних органов, можно справиться самостоятельно. В ином случае обращение к специалисту выступает обязательной мерой, ведь только квалифицированный врач сможет безошибочно установить причину подобной симптоматики и рассказать, как избавиться от отеков на ногах в том или ином случае.

Причины появления отёков на ногах

Отёчность нижних конечностей нередко относится к основной симптоматике многих нарушений функционирования важных систем и органов человека, поэтому крайне важно определиться с причиной возникновения отёков.

Согласно медицинским источникам, распространённые причины появления отёчности на ногах представлены:

• употреблением в больших количествах солёных продуктов и воды;
• высокой температурой окружающей среды;
• беременностью;
• длительным нахождением в стоячем, сидячем положении;
• использованием неудобной обуви;
• серьёзными заболеваниями, первенство среди которых отводится варикозному расширению вен, болезням сердечно-сосудистой системы, почечной недостаточности, циррозу печени, сахарному диабету.

Десятка верных способов устранения отёчности ног

Уменьшить отёчность ног можно с помощью несложных методов, которые рекомендованы медицинскими специалистами.

Итак, к основным рекомендациям по уменьшению отёчности ног относится:

• Правильный двигательный режим. Довольно часто люди сталкиваются с отёчностью по вине малоподвижного образа жизни и постоянного пребывания в сидячем положении. Исправить ситуацию поможет выполнение несложных упражнений на рабочем месте или воспроизведение коротких прогулок.
• Сведение к минимуму присутствия солёной пищи в ежедневном рационе, ведь соль провоцирует задержку жидкости в организме.
• Контроль за употреблением некоторых лекарственных препаратов. Как правило, пациенты, злоупотребляющие самолечением диуретиками и слабительными средствами, чаще сталкиваются с проблемой отёчности на ногах. В данном случае устранение провоцирующего фактора обеспечит уменьшение отёчностей.
• Правильный питьевой режим. Необходимо контролировать количество жидкости, употребляемой в течение суток. Так, минимальный суточный объём употребления жидкости должен быть не меньше полтора литра. При этом специалисты рекомендуют не злоупотреблять жидкостью в вечернее время, ведь на утро есть риск столкнуться с отёками на ногах.
• Использование лечебных травяных отваров, приготовленных с применением растений, обладающих противоотёчным эффектом. Подобные положительные свойства характерны для брусничного листа, ромашки и листьев календулы.
• Ещё много тысячелетий назад самое эффективное мочегонное воздействие приписывали петрушке, из которой можно приготовить полезный отвар, залив растение в сухом виде кипячёной водой. После настаивания в течение получаса и процеживания средство готово к употреблению не реже трёх раз в день по 1 стакану за приём.
• Гимнастика для ног. Избавиться от отёков на ногах удастся посредством выполнения простого и пассивного упражнения. Так, для устранения проблемы рекомендуется принимать определённое положение, помещая ноги на подушку или другое возвышение таким образом, чтобы уровень сердца был на 10 сантиметров ниже уровня пяток. Для получения заметного улучшения процедуру рекомендуется повторять несколько раз в день, уделяя не менее 15 минут.
• Приведение веса в норму. Не секрет, что лишний вес и отёчность ног идут рука об руку, ведь вены оказываются под постоянной нагрузкой, в результате чего нарушаются их функции по выводу жидкости из организма.
• Регулярное использование контрастных ванночек, предполагающее поочерёдное помещение ног то горячую, то в холодную воду. При этом в горячей ванне рекомендуется находиться около 10 минут, в то время как длительность пребывания в холодной воде не должна превышать 30 секунд.
• Регулярное занятие спортом, выступающее залогом нормализации обменных процессов в организме.
• Использование специальных мазей и кремов от отёков на основе ментола и лаванды.

Заключение и рекомендации

В большинстве случае комплексное применение вышеизложенных методов приводит к снижению отёчности ног. Если же улучшение ситуации не наблюдается, следует безотлагательно обратиться за квалифицированной помощью.

Специалисты настоятельно не рекомендуют длительное время заниматься самолечением, затягивая тем самым патологические процессы.

Чтобы избавиться от сильной отечности следует безоговорочно следовать указаниям доктора, делать специальный массаж, посещать физиотерапевтические процедуры, носить компрессионные колготки и гольфы.

А для устранения варикозного расширения вен потребуется оперативное вмешательство. Следуете указаниям лечащего врача и будьте здоровыми!