Как правильно мыть руки?

Не поймешь этих людей! В Древнем Риме строили термы для простого населения, а средневековая Европа погрязла в нечистотах и смраде, включая королей и знать, которые не мылись годами, считая, что водные ванны — причина всех болезней и ранней смерти. Европейские туристы приезжали поглазеть на русских «извращенцев», устраивавших раз в неделю банные дни. Причем мылись и мужчины, и женщины, и дети — все вместе, выбегая из бани голышом на улицу, чтобы окунуться в холодную реку. Правда, до ежедневного мытья рук и лица дело почти не доходило ни у «них», ни у «нас». Это сегодня гигиена тела — неотъемлемая часть полноценного образа жизни, и чистые руки — противостояние заражению инфекционными заболеваниями, а, значит, забота о собственном здоровье.

Почему надо мыть руки каждый день

Грязные руки — источник кишечных и других инфекций. Пренебрегая грамотным мытьем рук можно заразиться такими болезнями, как

• Дизентерия;
• Брюшной тиф;
• Сальмонеллез;
• Конъюнктивит;
• Гельминтоз;
• Блефарит;
• Гепатит А;
• Кишечный грипп.

Даже обычный грипп и ОРВИ в каждом пятом случае — это «последствия» плохо вымытых рук. Ну, как? Впечатляющий список?

В течение дня человек постоянно прикасается к грязным предметам, а также имеет контакт с другими людьми, включая больных. Это может происходить в самых разных местах: в транспорте, на работе, в магазине. Одним словом — везде. Вот почему так важно тщательно мыть руки. Только так можно обезопасить себя от заражения неприятной болезнью и не подцепить вредоносных микробов.

Родители с детства внушают детям (и правильно делают), что руки нужно мыть после возвращения домой с улицы, после посещения туалета, после игры и перед едой. Что касается взрослых, то «круг» ситуаций, когда мытье рук обязательно, увеличивается:

• после посещения социальных учреждений,
• после контакта с денежными купюрами и монетами,
• после контакта с больным человеком,
• перед тем, как обработать рану,
• перед контактом с ребенком (переодевание, кормежка, игра, прием лекарства),
• после чихания и кашля «в руки»,
• после сморкания,
• перед тем, как надеть или извлечь контактные линзы,
• после контакта с животными,
• перед приготовлением пищи и перед тем, как ее подать на стол,
• после уборки,
• после садово-огородных работ,
• после выноса мусора и т.д. 

Способы обеззараживания рук

Обработку рук осуществляют разными способами, а не только обработкой мылом. Бывают ситуации, когда доступ к воде в данный момент невозможен. И тогда отличным обеззараживающим средством является антисептик или увлажненные салфетки. Однако пользоваться ими вместо традиционного средства для мытья рук не следует: мыло и вода — это лучшее средство смыть с себя грязь и микробы. Но эффект от данной процедуры будет не полным, если помыть руки лишь один раз и впопыхах. Ученые утверждают, что нужно, как минимум, дважды воспользоваться мылом, чтобы кожа стала чистой от бактерий, а вода — теплой, чтобы поры раскрылись. Слишком горячую воду не следует использовать — она «смоет» с кожи защитный жировой слой. Оптимальная температура для мытья тела и рук — 37 °С.

В медицине предполагается дезинфекция рук с помощью антисептика, например, раствора хлоргексидина на основе спирта. Хирурги перед тем, как приступить к операции руки моют основательно, по локоть, да еще и обрабатывают их антисептиком. В повседневной жизни такие методы обработки рук не нужны. Да и других санитайзеров предостаточно:

• Гели,
• Спреи,
• Салфетки.

Однако туалетное мыло по-прежнему является номером 1 среди антибактериальных средств. Ведь частое употребление антисептиков убивает не только вредоносные бактерии, но и полезные.

Как мыть руки

На процедуру мытья рук с помощью мыла тратится 1 минута, не более. Если же человек возится с мытьем рук несколько минут, а то и четверть часа, то скорее всего он — верминофоб, и боязнь микробов у него «зашкаливает» разумные пределы. По евростандарту на обычное мытье рук и высушивание их полотенцем отводится 2 минуты (ЕN-1500). 

После вышесказанного у вас может появиться сомнение, правильно ли вы моете руки в быту. Давайте же перечислим основные действия и их последовательность!

1. Перед тем, как помыть руки, нужно снять часы, украшения (промыть их отдельно) и поднять рукава, чтобы не намочить их и не забрызгать водой.
2. Включить воду и «настроить» ее температурный режим на комфортный для вас.
3. Намочить руки.
4. Если вы находитесь в общественном туалете, где установлен дозатор с жидким мылом (не локтевой и не сенсорный), то сначала промойте его клапан, а потом уже набирайте в ладони мыло, надавив на кнопку подачи.
5. Мыло нужно вспенить, а для этого его растирают между ладонями.
6. Несколько раз нужно протереть руки с тыльной стороны: правой ладонью — левую, левой ладонью— правую.
7. Соединить ладони вместе, чтобы пальцы обеих рук скрещивались, и помыть межпальцевые участки.
8. Тщательно помыть кожу между пальцами, а также под ногтями и даже запястья.
9. Отдельно помыть большие пальцы рук вращательными движениями.
10. Смыть мыло.
11. Вытереть руки чистым полотенцем или одноразовой салфеткой.
12. Закрыть кран, но не чистыми руками, так как на нем тоже может быть скопление микробов, а с помощью полотенца. 
13. Дать рукам «досохнуть» при комнатной температуре.
14. Если кожа шелушится, то воспользоваться увлажненным кремом.
15. Надеть украшения, опустить рукава.

Если вместо полотенца установлена сушилка для рук, то сушить их следует так: подставить под теплый воздух и тереть ладони друг об друга, чтобы они полностью высохли. В общественном туалете через кран с проточной водой и дозатор для мыла проходят сотни людей, поэтому закрутить его следует, либо прикрыв полотенцем (бумажной салфеткой), либо собственным локтем. Если ваша кожа очень чувствительная или шелушащаяся, то используйте щадящие моющие средства с щадящим уровнем рН. 

Какое мыло выбрать

Вопрос «каким мылом лучше пользоваться» не такой уж несущественный.  В магазинах сегодня продаются разные виды мыла: жидкое, твердое и в порошке. В широком ассортименте представлено и антибактериальное. Однако пользоваться им не следует слишком часто — можно повредить своей коже, нарушив ее естественную защиту. Использование антибактериального мыла целесообразно только в некоторых ситуациях, например, в медицинском учреждении.

Жидкое мыло в дозаторе считается наиболее эффективным в плане гигиены. А тем, кто привык к обычному мылу, рекомендация класть его в мыльницу, которая быстро сохнет, иначе мыльный брусочек быстро размокнет и будет представлять собой идеальное место для развития патогенных бактерий.    

Советы, которыми не стоит пренебрегать

Итак, подведя итог вышесказанного, отметим наиболее важные пункты:

1. Руки нужно быть без украшений.
2. Молекулы мыла — лучший способ избавиться от грязи, поэтому лучше всего мыть руки с мылом.
3. Чем больше пены, тем лучше она справится с грязью, поэтому мыло необходимо хорошенько вспенить.
4. При мытье рук не следует экономить на воде: ею необходимо полностью смыть мыльную пену, а для этого понадобится большое количество воды.
5. Людям, у кого кожа сухая или чувствительная, следует пользоваться специальными сортами мыла. При аллергии рекомендуется использовать детское мыло.
6. Перед покупкой мыла поинтересуйтесь, какое оно — сделано из натуральных компонентов или синтетических. Второй вариант следует избегать, так как синтетическое мыло смоет и грязь, и защитный слой кожи.

Здоровья вам и вашим близким!