Можно ли делать массаж при остеохондрозе?

Остеохондроз, принято считать неизлечимым заболеванием. Но не стоит забывать, что на фоне отлично подобранного лечения, есть вероятность достичь стойкой ремиссии и так же добиться обратного развития костной ткани.

Поэтому, массаж при таком заболевании просто необходим. Все его виды, обычно должны включать  в себя терапию заболевания, вместе с физиотерапией, различными медикаментами и обязательно лечебной физкультурой.

Положительные эффекты массажа при заболевании остеохондроза

Если правильно делать массаж, он может оказать некоторые положительные эффекты на ваш позвоночник:

• увеличивает кровообращение внутри мышц и всех связках;
• ликвидирует мышечное напряжение, при этом улучшает сокращение мышц;
• укрепляет ваши связки;
• очень хорошо увеличивает подвижность самого позвоночника;
• восстанавливает практически всю работоспособность позвоночника.

Стоит заметить, что также к массажу существуют противопоказания. Обязательно учтите эти советы, потому что данная процедура оказывает влияние, как на позвоночник, так и на ваш организм. Обязательно ознакомьтесь с этим списком, потому что не все специалисты спрашивают о наличии различных заболеваний.

Главный список противопоказаний для проведения массажа

Что нужо знать:

• серьезные заболевания, которые могут сопровождаться высокой температурой и разными недомоганиями;
• обострение какого-то хронического заболевания, сюда же относится и остеохондроз;
• различные болезни крови;
• онкологические заболевания;
• недостаток почек или печени в организме.

Два основных способа проведения массажа

1. Массаж в салоне с помощью специалиста
2. Самомассаж.

Лучше всего рассмотреть каждый вариант массажа с его практической стороны. Они более эффектны при помощи профессионала, так как:

• его делает человек, специализирующийся в данной методике, который знает много техник массажа, а вы можете владеть этим всем, не так хорошо;
• во время процедуры, вы пребываете в очень расслабленном состоянии, а это довольно-таки важно;
• у массажиста есть доступ ко всей вашей спине, а себе вы будете массировать именно те части в позвоночнике, к которым сможете дотянуться.

Минусу здесь будут очевидны каждому:

• затрать круглой суммы денег;
• затрата не малого количества времени.

Хороший и профессиональный массажист, конечно, будет стоить денег. А также, не все соглашаются приезжать на дом и выполнять свою работу, поэтому очень часто приходится, трать свои деньги и время еще и на дорогу туда и обратно.

Поэтому, если у вас не так много времени или у вас нет возможности тратить столько денег, тогда лучшим вариантом для вас будет, самомассаж позвоночника. Кстати, это не так уж и сложно, как может показаться вам на первый взгляд. От него не будет такого эффекта, как от первого варианта, но это все же лучше, чем вообще ничего.

Осваиваем самомассаж для своего позвоночника

Основные правила массажа, которые нужно соблюдать вам:

1. Ваше тело должно максимально расслабиться. Вам не должно что-то мешать или отвлекать. Постарайтесь сконцентрироваться только над телом, во время самого массажа.
2. Нужно представить, как расслабляются все ваши мышцы, а позвоночник отдыхает от напряжения. Этими мыслями, вы посылаете свои импульсы позвоночнику, помогает усилить эффект процедуры.
3. При выполнении массаже шеи, начинайте движения с затылка до плеч, а потом вниз. Если у вас массаж спины, то от начала позвоночника в противоположные стороны, а потом сверху вниз. Это поможет значительно улучшить лимфотток, в самих лимфоузлах.
4. Дышать нужно свободно, максимально спокойно и без задержки.
5. Процедура должна длиться от 10 до 20 минут, самое главное, выполнять ее следует ежедневно.
6. Поглаживание – это очень легкое и мягкое скольжение по самой коже, при котором она не должна сдвигаться.
7. Растирание – ткани смещаются в противоположные стороны, делать это нужно двумя руками. Это помогает увеличить ваше кровообращение и при этом улучшить питание и также кислород в тканях.
8. Разминание – это сжимание ткани, ее поднимание, но без рывков, а плавно. Эффект проявляется в повышении вашего тонуса и в сокращении мышц.
9. Вибрация - нужно придать немного дрожания той части тела, которую вы массируете. Это увеличивает сам обмен веществ.

Есть четыре отличных приема, которые запросто можно выполнять при самомассаже

Специалисты, рекомендуют делать самомассаж во всех возможных отделах позвоночника. Данный метод сможет принести вам наилучший результат, как в плане выздоровления, также и при профилактике остеохондроза.

Главное, не нужно лениться, а начинайте выполнять все упражнения уже сейчас. Вы почти сразу же почувствуете облегчение в спине. Не забывайте любить самого себя, старайтесь следить за своим здоровьем.

Прислушавшись ко всем советам и выполняя их, очень скоро вы заметите перемены в лучшую сторону!