Тонометр помогает держать под контролем показатели давления пациента. Как правильно выбрать этот аппарат и на что нужно обратить внимание при...
Можно ли пить на ночь зеленый чай?
Зеленый чай известен положительным влиянием на организм, успокаивает нервную систему, выводит из организма шлаки и токсины, нормализует работу пищеварительного тракта. А можно ли пить этот напиток перед сном?
Состав зеленого чая
Целебные свойства продукта обширные, напиток содержит множество питательных элементов, которые обладают оздоровительными свойствами. Состав зеленого чая:
- катехин – помогает в сжигании жира, активно используется при похудении;
- активные элементы для подавления аппетита и ускорения метаболизма;
- полифенолы, лютеин – антиоксиданты, для улучшения защитных сил организма;
- теанин – для повышения уровня серотонина и расслабления организма;
- кофеин – для активизации термогенеза, стимуляции обмена веществ;
- фторид – для сохранения зубной эмали.
Благодаря ценным компонентам зеленый чай обладает мочегонным действием, улучшает настроение, помогает при диарее, укрепляет иммунную систему, благоприятствует усвоению витамина С.
Внимание: с осторожностью нужно употреблять чай при беременности и лактации, при взаимодействии с лекарствами снижает их всасываемость, ухудшает психическое состояние, вызывая гиперактивность и повышение потоотделения.
Как правильно пить чай?
Чтобы польза от напитка была максимальной нужно соблюдать правила употребления продукта. В первую очередь, не рекомендуется его пить на голодный желудок, а лучше всего через 20 минут после употребления пищи.
Второе – пить без сахара, сливок и меда. Тем более, это касается людей, которые с помощью напитка желают похудеть. Третье – для профилактики кариеса и болезней пищеварительной системы необходимо добавлять в теплый состав 2 ложки обезжиренного молока.
Нюансы приготовления и употребления чая:
- воду нагревать до температуры 98 градусов;
- длительность заваривания – 4 минуты;
- пить чай не более 2 чашек в день;
- полезнее всего употреблять напиток в первой половине дня.
Пить перед сном или нет?
Специалисты отмечают, что в составе зеленого чая содержится достаточно кофеина, дабы взбодрить человека и придать ему энергии. С этой точки зрения диетологи запрещают употреблять напиток перед сном, дабы не нарушить эмоциональное и психическое состояние пациента.
Также чай обладает мочегонным действием, особенно при проблемах с почками заниматься вечерним чаепитием не рекомендуется. Да и здоровым людям этот показатель не поспособствует полноценному сну.
Если добавить в напиток мяту, то такой чай также будет стимулировать организм, а не успокаивать. С учетом всех рекомендаций употреблять зеленый чай необходимо в первой половине дня либо в обед, но не позже, дабы эффективно провести день и полноценно отдохнуть.
Внимание! Лучше всего отказаться от употребления сахара, заменяя его на мед. В таком случае продукт подарит силы и наполнить организм полезными элементами. Важно запомнить, что это тонизирующий напиток, пить который нужно, чтобы взбодриться, а не успокоиться.
Зеленый чай с молоком
Польза такого напитка очевидна – выводит шлаки и токсины, очищает организм от вредного холестерина. Женщинам полезен такой чай для активизации репродуктивной системы, снятия спазм в период менструального и климактерического цикла.
Однако предаваться такому чаепитию нужно нерегулярно, ведь напиток приводит к недостаточному усвоению белка, а потому пить чай с молоком сразу после употребления пищи не рекомендуется.
Зеленый чай с лимоном
Такой напиток подходит для тех, кто желает подкорректировать параметры фигуры. Прекрасно сочетается с физическими упражнениями, бодрит и придает сил. Зеленый чай способствует расщеплению подкожной жировой ткани, уничтожает свободные радикалы, которые приводят к ослаблению защитных сил организма.
Если употреблять напиток регулярно, можно улучшить циркуляцию крови и нормализовать кровообращение, улучшая деятельность нервной системы. Чай полезен для сердца, сосудов, снижает артериальное давление.
Польза продукта очевидна, главное, не злоупотреблять количеством чая и принимать его в первой половине дня. Также важно правильно выбирать сырье для заваривания напитка, только листовой, высокого качества. Покупать такой чай в пакетиках не рекомендуется, польза от него будет минимальная.
Лимон, мяту добавлять отдельно, через 2 минуты после заваривания состава, молоко непосредственно пере употреблением. Мед можно предварительно растопить на водяной бане, а после в небольшой дозе приправить целебный напиток.
Ночное чаепитие лучше заменить на стакан обезжиренного кефира, а вот для завтрака этот будет целебный, бодрящий и максимально полезный продукт.
-
Тонометр: какой лучше, как выбрать?
-
Как правильно одевать линзы
У человека в самом начале использования контактных линз появляется огромное множество вопросов, ответы на которые не всегда получаешь от окулиста...
-
Правильный прикус у человека
Прикус – это один из самых дискуссионных вопросов в стоматологии и также один из самых важных. Прикус обозначает отношение между...
-
Как найти пульс правильно
Каждый человек просто обязан знать, где можно правильно просчитать биение пульса. Данное знание может понадобиться не только в рядовых ситуациях,...
-
Как правильно закапывать глазные капли
Доктор выписал глазные капли? Будете капать самостоятельно или с помощью "друга"? Воспользуйтесь нашими советами, как закапывать капли, чтобы лекарство подействовало...
-
Контрастный душ как правильно делать
Значительную пользу для тела приносят контрастные водные процедуры. Контрастная процедура – это чередование горячей до сорока пяти градусов и холодной...
Комментарии
Написать комментарий