Падает зрение: что делать? Куда обращаться? Методы лечения и профилактики

Зрение как средство полноценного восприятия окружающего мира: как сохранить эту способность?

Зрение - одно из важнейших органов чувств человека, с его помощью мозг получает огромную часть информации о мире вокруг. Его острота значительно влияет на качество жизни, самочувствие.

Однако, глаза очень чувствительны к неблагоприятным условиям: интенсивная нагрузка, вредные привычки, плохая экология, недостаток витаминов, сопутствующие заболевания (сахарный диабет, гипертоническая болезнь), нарушения правил работы, чтения.

К сожалению, важность этой функции организма мы оцениваем лишь, когда начинаем ее утрачивать. 

Какие могут быть проблемы со зрением?

Среди заболеваний глаз в молодом возрасте распространены близорукость, дальнозоркость, а в пожилом - катаракта и глаукома. Эти заболевания необходимо своевременно выявлять и лечить.

Интенсивный ритм жизни, ненормированный рабочий график, огромная зрительная нагрузка, могут приводить к возникновению ощущения тяжести в глазах, их покраснения, слезотечение, снижение остроты зрения.

Как же сохранить зрение?

Правильное и сбалансированное питание оказывает большое влияние на зрение. Доказано, что регулярное употребление моркови и черники улучшает зрение. Не следует забывать о систематическом приеме витаминов А, В, С, Е.

При ощущении сухости глаз следует использовать специальные капли на основе искусственной слезы. Их можно приобрести в аптечных пунктах после консультации с окулистом.

Если работа или увлечение связаны с напряжением зрения (вязание, вышивание, чтение, работа за компьютером), не следует забывать делать перерывы. В это время можно закрыть глаза на пару минут, а потом выполнить простое упражнение: перемещать взгляд с предметов расположенных вблизи вдаль. 

Упражнения для улучшения зрения

Есть еще ряд упражнений, помогающих расслабить, укрепить мышцы глаза, улучшить кровоснабжение и иннервацию.

• Растереть ладони до ощущения тепла, а затем приложить к закрытым глазам на пару минут.
• “Рисование” в воздухе взглядом восьмерку, круг, при этом не поворачивая головы, горизонтальные движения глазами, движение глаз по диагонали.
• Частое сжимание и разжимание век.

Правильно организованное рабочее место играет большую роль. 

• Стол должен быть достаточно освещен, но свет от лампы не должен бить в глаза. Идеальное расположение источника света- дальний левый угол. 
• При письме и чтении текст должен располагаться на расстоянии 30 см от уровня глаз.
• Плохая осанка нарушает правильную посадку за столом, и, как следствие, приводит к ущемлению нервов, часть из которых воздействуют на глаза.
• Не стоит читать и писать лежа, в транспорте, при недостаточном освещении.
• Разные цвета обладают разным эффектом: так красный цвет раздражает и напрягает глаза, а зеленый, наоборот, успокаивает. Об этом стоит помнить при обустройстве рабочего места. Как ни странно, но своевременная и правильная коррекция ухудшающегося зрения, поможет снизить прогрессирование заболевания.

Профилактические меры

Давно доказано, что люди с правильным режимом сна надежно сохраняют свое здоровье, в том числе здоровье глаз. Самый эффективный сон считается в течение 7-8 часов, с засыпанием в промежутке между 9 и 11 часами вечера.

Также зрение следует беречь от ярких источников света. Поэтому в летнее время рекомендуется не забывать носить солнцезащитные очки. Использование массажных очков при чтении, просмотре телевизора или работе за компьютером положительно влияет на зрение. Нужно систематически посещать офтальмолога, особенно если проблемы со зрением есть у ближайших родственников.

Лечение хронических заболеваний играет важную роль, так как осложнения многих из них отражаются и на остроте зрения (гипертоническая болезнь, сахарный диабет). Также не стоит забывать, что курение и злоупотребление спиртными напитками - еще одни злейшие враги зрения.

Массаж для глаз

Эффективным является массаж глаз, проводить его нужно большим пальцем боковой поверхности. Следует делать линию от крыла носа к уголкам глаз, а продолжать по всей длине брови.

Повторять около 8 раз каждый день. А также аккуратно массировать глазное яблоко через закрытые веки в направлении от внешнего края к внутреннему. Если упражнение приносит дискомфорт, значит нужно прекратить его выполнять.

Для тренировки глаз при близорукости или дальнозоркости можно использовать перфорированные очки, сетчатка глаз получает раздвоение, оптическая система передает импульс мозгу о дискомфорте, что приводит к изменению кривизны кристаллика.

Такие очки можно применять с целью профилактики зрения.

Отличной тренировкой будет просматривание стерео-картинок, они тренируют глаза, стимулируют обменные процессы и предотвращают развитие болезней глаз. Картинки помогают снять усталость и улучшить зрение.

Заключение!

Если Вы заметили у себя первые признаки ухудшения зрения – не медлите и обращайтесь к доктору. Это позволит своевременно поставить диагноз и начать эффективное лечение!