Постоянная усталость и слабость: причины, лечение, что делать?
Обычно мы полны энергии и за день успеваем переделать кучу дел. Постоянное движение держит в тонусе и доставляет удовольствие. Но наступает такой момент, когда все валится из рук и делать ничего не хочется.
«Видимо, устала» - думаем мы. Но усталость не проходит в течение нескольких дней и начинает вызывать беспокойство. К ней добавляются еще и слабость, сонливость. На работе начинают делать замечания, муж озабоченно спрашивает, всё ли в порядке.
В чем причина такого неприятного состояния? Стоит ли бить тревогу?
Причины постоянной усталости и слабости
Точную причину именно вашего состояния сможет определить только врач. Назначив сдать анализы, выслушав жалобы, он поставит диагноз и установит правильное лечение. Но основные причины знать необходимо каждому.
Причины постоянной усталости и слабости:
Вспомните, какой препарат вы начали принимать совсем недавно? Найдите аннотацию и почитайте побочные действия. Может быть, причина плохого самочувствия кроется в препарате, который вам не подходит. Чаще всего таким побочным действием обладают антигистаминные таблетки, например, Супрастин. Сейчас огромное количество препаратов от аллергии нового поколения, которые не влияют на самочувствие.
Неполадки в эндокринной системы могут вызывать усталость. Чтобы исключить возможное заболевание щитовидной железы надо обратиться к эндокринологу и сдать анализы. Если же, кроме усталости, беспокоит сильная жажда и частое мочеиспускание — это сигнализирует о грозном заболевании — сахарном диабете.
Авитаминоз. Чаще всего такая проблема возникает зимой или весной. Особенно сильно может ощущаться недостаток витамина D, который можно получить, гуляя в солнечную погоду. В любом случае добавление в рацион овощей, фруктов, мяса, печени, яиц, круп будет нелишним. Дополнительный приём поливитаминов добавит бодрости и сил.
Стресс, депрессии, перенапряжение. Запас наших жизненных сил не безграничен. Если постоянно испытывать стресс, сильные переживания, организм начинает бить тревогу и реагирует на это соответственно — усталостью и слабостью. Отдых будет лучшим лекарством. А продолжительную депрессию с успехом лечат грамотные психотерапевты.
Современный человек при нашем бешеном ритме жизни редко высыпается. Недостаток сна тоже частая причина плохого самочувствия. Человек должен спать не менее 8 часов в день, чтобы чувствовать себя отдохнувшим.
Недостаточная физическая активность делает наше тело вялым. Чтобы взбодриться, нужно ежедневно делать утреннюю зарядку.
Иногда усталость и слабость может указывать на серьезные неполадки в работе нашего организма. Если, кроме них присутствует стремительная потеря в весе, стоит задуматься об онкологических проблемах.
Лечение постоянной усталости и слабости
Устраивать себе полноценный отдых. Ежедневные прогулки, любимое хобби подарят не только активность, но и хорошее настроение.
Выспаться. Заведите себе полезную привычку ложиться пораньше спать, чтобы встретить утро с улыбкой.
Правильное питание. Давно замечено, что после тяжелой и калорийной пищи хочется полежать. Такая еда не дает организму нужных витаминов и энергии. Питайтесь правильно, и от былой усталости не останется и следа.
Начните принимать витаминные комплексы. При усталости показаны к применению витамины группы В, витамин С, фолиевая кислота. Также слабость может сигнализировать о недостатке железа в организме. Но такой препарат запрещено принимать бесконтрольно.
Займитесь спортом. Даже небольшая физическая активность благотворно отразится на общем состоянии организма. Для поддержания тела в тонусе полезно плавание, катание на лыжах, скандинавская ходьба.
Посетите врача. Все вышеперечисленные способы не принесли желаемого результата? Врач скорректирует ваше лечение.
Заряд бодрости и сил подарит чудесный напиток, который нужно пить сразу после сна. Готовить его просто: 1 чайная ложка меда, сок половины лимона и стакан теплой воды. Кроме этого, он еще избавляет от зашлакованности организма, что тоже может выражаться в упадке сил.
Не оставляйте такие тревожные симптомы без внимания. Заботьтесь о своем здоровье, и организм отблагодарит вас: энергией, выносливостью, активностью.
Заключение!
Если своевременно не обратить внимание на подобные отрицательные симптомы, то можно заполучить ряд хронических заболеваний, дабы этого избежать, нужно снимать различными способами, которые будут доступны Вам по времени и по финансам.
Начинайте каждое утро с улыбкой и бодро завершайте прожитый день. Меньше обращайте внимание на негативные моменты, а больше дарите миру доброты и ласки. Пусть Ваша усталость «снимается рукой», а Вы будете здоровые и счастливые!
Вылечить и исцелить недомогание можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Современная медицина к сожалению очень часто борется только с последствиями заболевания, а на самом деле нужно искать причину. Полностью вылечить, исцелить недомогание без последствий и операций могут целители. В данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне именно на саму причину недуга. Такое исцеление является наиболее правильным. Лечение же только физики ошибочно.
Доктор выписал глазные капли? Будете капать самостоятельно или с помощью "друга"? Воспользуйтесь нашими советами, как закапывать капли, чтобы лекарство подействовало...
Комментарии
Написать комментарий