Задыхаюсь, не хватает воздуха: причины, что делать?

Что делать, когда не хватает воздуха и тяжело дышать? Какие болезни провоцируют подобную клиническую картину? Как избавиться от такого тяжелого признака и улучшить свое самочувствие?

Проблемы дыхательной системы могут стать настоящей мукой для каждого человека, вне зависимости от возраста и места жительства. Провоцировать утрудненное дыхание может плохая экология, частые стрессы, длительное пребывание в сухом помещении, которое не проветривается.

Как распознать симптомы затрудненного дыхания?

 Если Вам сложно дышать с выраженной периодичностью, то необходимо обратить внимание на все органы и системы организма. Такой симптом может быть причиной серьезного заболевания.

Чтобы распознать патологию, нужно обратить внимание на некоторые факторы:

• какой характер дыхания при утрудненном дыхании;
• продолжительность приступа одышки;
• частота появления приступов;
• внешние факторы.

Причины появления проблем с дыханием

Тяжелое течение вирусного заболевания, которое сопровождается кашлем, газообмен значительно усложняется. Болезнь переходит в хроническую форму, утрудняется последующее лечение.

У людей, которые курят долгое время либо резко бросили также могут быть проблемы с дыханием, здесь нужно провести не только физическое, но и психологическое лечение.

Различные патологии сердца влекут за собой поражение артериальных сосудов, которые питают сердечную мышцу, вот и наблюдается боль в сердце, затрудненное дыхание, ухудшение общего самочувствия.

При бронхиальной астме человек не придает значение кашлю, который сам не пройдет, а требует медикаментозного вмешательства. Одно из последствий этой болезни – развитие дыхательного спазма, проблема устраняется по мере успокоения пациента.

Прогрессирующая анемия часто вызывает проблемы с дыханием, это симптом сопровождается общей усталостью организма, упадком сил, недомоганием, хронической усталостью.

При аллергической реакции могут возникнуть проблемы с дыханием, в этом случае потребуется неотложная медицинская помощь, а заниматься самолечением – чревато для здоровья!

Избыточный вес также может стать причиной одышки, для больных ожирением – это настоящая мука, любая физическая активность способна вызвать проблемы с дыханием. Для устранения симптома необходимо контролировать вес посредством диеты, не перенапрягаться и избегать интенсивных занятий спортом.

Что же делать, если тяжело дышать?

Если одышка возникает после чрезмерной физической активности, то нужно снизить темп таких занятий, постепенно тренировать дыхательную систему, дабы она смогла справиться с таким состоянием.

Если Вам тяжело дышать из-за климатических условий, то необходимо сменить место жительства, проконсультироваться с доктором по поводу своего самочувствия, возможно, пройти профилактический курс лечения.

Если затрудненное дыхание является симптомом заболевания, то нужно:

• сдать кардиограмму сердца;
• определить объем легких и их трудоспособность;
• сдать общий анализ крови с углубленным исследованием элементов, которые отвечают за перенос молекул кислорода.

Тяжелое дыхание после еды связано с перееданием, насыщением организма тяжелой пищи. Нужно уменьшить порционные дозы, пройти консультацию у гастроэнтеролога и сделать УЗИ органов брюшной полости.

Как улучшить воздухообмен в помещении?

Даже в хорошо проветриваемых комнатах бывает тяжело дышать. Обилие пылесборников, ковров, мебели с мягкой обивкой ведут к загрязнению воздуха в помещении.

Маленькие комнаты, где ютятся несколько людей автоматически становятся риском для людей, которые испытывают проблемы с дыханием. Как же улучшить качество воздуха в доме?

1. Регулярно проветривать помещение, делать это в любую погоду, от 10 до 30 минут.
2. Установить специальные вентилированные приборы.
3. В домашних условиях можно развешивать по комнате влажные вещи.
4. Проводить регулярную влажную уборку.
5. Установить датчик наличия углекислого газа в помещении.

Чтобы дыхание было ровным нужно вести активный образ жизни, избавиться от вредных привычек, правильно питаться, лечить все возникшие заболевания, не передать, часто гулять на свежем воздухе, меньше находиться в душных помещениях.

Заключение!

Ваше дыхание придет в норму, если Вы будете употреблять достаточное количество жидкости в день, не мене 1,5 литра. Откажитесь от употребления рафинированного белого сахара и мучных изделий, уменьшите потребление мяса.

А прием 1 ч. л. яблочного уксуса на 250 мл воды улучшит кровообращение мозга. Следуйте этим рекомендациям и будьте здоровыми! А при возникновении одышки регулярного характера важно незамедлительно обратиться за квалифицированной помощью, дабы не получить серьезные осложнения.

Счастья Вам и всего самого наилучшего!