Цинк: для чего нужен организму?

Цинк в естественных условиях представлен серебристо-белым металлом, который отличается чрезвычайной хрупкостью при низких температурах. Несмотря на то, что официальное открытие элемента произошло только два столетия тому назад, цинк был известен учёным Греции, Египта, Китая и Индии.

Сегодня цинк нашёл активное применение в производстве защитного антикоррозийного покрытия, фарфоровых изделий и цемента, используемого в реконструкции зубов. Но в определённых количествах цинк должен присутствовать и в человеческом организме для обеспечения нормального его функционирования.

Цинк: для чего нужен организму?

Количество цинка в человеческом организме должно быть не меньше 1, 5 г, но и не должно превышать показатель в 3 г. На цинк возложены многие функции, среди которых основными являются:

• синтез и расщепление жиров, белков и углеводов;
• способствование деятельности многих систем и отдельных органов;
• увеличение сопротивляемости организма;
• ускорение заживления ран;
• оказание детоксицирующего воздействия;
• удаление из организма двуокиси углерода;
• продуцирование и утилизация инсулина, необходимого для обменных операций в организме;
• обеспечение надлежащего функционирования надпочечников, щитовидной железы, гипофиза, яичников и семенников;
• предотвращение развития заболеваний простаты;
• улучшение всасывания некоторых витаминов, включая витамины А и Е;
• поддержание целостности зубной эмали;
• улучшение состояния костных структур;
• улучшение состояния кожных покровов;
• устранение воспалительных очагов на коже;
• производство ДНК и обеспечение надлежащего деления на клеточном уровне;
• предотвращение нарушений во время беременности, а также обеспечение нормального развития плода;
• нормализация функционирования печени;
• устранение симптоматики отравления алкогольными напитками.

Симптоматика дефицита цинка в организме

Дефицит данного элемента в организме может носить подострый, острый и хронический характер. Развиться подобное состояние способно на фоне;

• реабилитации после хирургических вмешательств;
• чрезмерного наполнения организма эстрогенами, кортикостероидами;
• приёма препаратов, оказывающих мочегонный эффект, и других лекарственных средств;
• увлечения алкогольными напитками;
• беременности и кормления грудью;
• хронических кровотечений;
• нарушений нормального всасывания элемента в желудочно-кишечном тракте;
• заражения ЖКТ паразитами;
• себореи и псориаза;
• наполнения ежедневного рациона соевыми продуктами.

В условиях продолжительного недостатка цинка в организме человек рискует столкнуться с:

• утомляемостью, нервозностью и ухудшением памяти;
• бессонницей;
• гиперактивностью;
• ухудшением зрения;
• потерей чувствительности вкусовых рецепторов;
• язвенными образованиями в ротовой полости;
• потерями аппетита и снижением веса;
• нарушениями стула;
• кожными заболеваниями, представленными угрями, фурункулёзом, дерматитом, экземой, псориазом и трофическими язвами;
• ухудшением состояния ногтевых пластин и волос, которые становятся тусклыми и начинают выпадать;
• замедлением роста;
• ухудшением защитных функций организма.

Если своевременно не предпринять меры, недостаток цинка может спровоцировать и более серьёзные проблемы. Отмечено, что у пациентов с диагностированным дефицитом элемента повышается вероятность развития новообразований онкологического характера.

Мужчины рискуют столкнуться с нарушениями репродуктивных функций и импотенцией, а женщины – с бесплодием, преждевременными родами, а также рождением слабых детей.

Несмотря на огромную роль цинка в человеческом организме, превышать рекомендуемые дозировки не рекомендуется. Так, при употреблении в течение дня цинка в количестве от 200 мг отмечается появление болезненных ощущений в области желудка, приступов рвоты и тошноты, а также нарушения стула.

Нередко переизбыток цинка наблюдается на фоне нарушения его обмена, но чаще всего подобные отклонения спровоцированы необдуманным приёмом препаратов и отравлением на производстве.

Источники цинка

Пациентам с диагностированным дефицитом цинка в организме врачи назначают коррекцию состояния посредством приёма препаратов или употребления тех или иных продуктов. Назначением препаратов с цинком должен заниматься только специалист, который с учётом особенностей состояния пациента сможет определить оптимальную дозу.

Что касается коррекции питания в условиях недостатка цинка, то ежедневный рацион рекомендуется дополнять мясными продуктами (предпочтение следует отдавать свинине, курице и говяжьей печени), грецкими орехами, тыквенными семенами, рыбой, морепродуктами, грибами, бобовыми, овощами, зерновыми, молочными продуктами, фруктами.