Рыбий жир: польза и вред!

Рыбий жир был очень популярен в советское время. Работники медицинской сферы, как один, утверждали, что регулярный прием пищевой добавки способствует активизации умственной деятельности, укреплению иммунитета, особенно он полезен ослабленным и часто болеющим деткам.

В настоящее время мнения врачей о воздействии рыбьего жира на организм разделились, и поэтому стоит выяснить, какое оказывает влияние в действительности это природное лекарственное средство.

Состав и полезные свойства рыбьего жира

Составляющие рыбьего жира:

• кислоты группы Омега-3, Омега-6 и Омега-9 (жирные полиненасыщенные кислоты);
• витамины Д, А, Е;
• эфиры жирных насыщенных кислот (масляная, каприновая, пальмитиновая, уксусная);
• в небольших количествах йод, цинк, кальций, марганец.

Полиненасыщенные кислоты Омега-3 оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, уменьшают риск развития сахарного диабета. Входящая в эту группу докозагексаеновая кислота играет важную роль в формировании головного мозга ребенка.

Кислоты группы Омега-3 назначаются при варикозном расширении вен. Кислоты Омега-6 необходимы в процессе восстановления тканей, повышения иммунитета к вирусам.

Витамин А помогает решить проблемы со зрением, ломкостью ногтей, сухостью кожи и волос. Доказано, что употребление в необходимом количестве снизит риск возникновения аллергии. Витамин Д участвует в формировании костной системы, а также предупреждает развитие рахита у детей.

Витамин Е оказывает влияние на иммунную систему, помогает бороться с простудами и ОРВИ. В совокупности эти компоненты используются при лечении заболеваний нервной системы (бессонница, депрессия, хроническая усталость).

Положительное влияние рыбьего жира на женский организм

Учеными доказано, что несмотря на содержание жиров и повышенной калорийности, рыбий жир улучшает обмен веществ и тем самым помогает в борьбе с лишними килограммами.

Рыбий жир положительно влияет на структуру волос, избавляет от выпадения и активирует их рост, замедляет процесс пигментации, снимает воспаление кожного покрова головы.

Незаменим препарат и при уходе за любым типом кожи лица. В период возрастных изменений рыбий жир употребляется в целях предупреждения угревой сыпи. Активные компоненты позволяют замедлить старение кожи и появление морщин. Использование масок на основе рыбьего жира также оказывают положительный эффект.

Как правильно принимать рыбий жир?

На прилавках аптек можно встретить рыбий жир в жидкой масляной форме и в виде капсул. Пищевую добавку следует пить курсами 3 или 4 раза в год, но в совокупности не более 18 недель.

Чтобы избежать побочных реакций со стороны пищеварительной системы рыбий жир употребляют во время еды или после нее из расчета 1-1,5 грамма в сутки, запивая большим количеством питьевой воды. В зависимости от заболевания доза может быть увеличена до 5 грамм в сутки.

Детям прием рыбьего жира разрешен с 4-х недельного возраста. Доза определяется исходя из массы тела, возраста и общего самочувствия ребенка.

Рыбий жир: противопоказания и вред

Препарат назначается пациенту, при отсутствии следующих противопоказаний:

• индивидуальная непереносимость компонентов;
• хронические заболевания мочеполовой системы (почечная недостаточность, мочекаменная болезнь);
• заболевания печени, в том числе в период обострения;
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• желчнокаменная болезнь;
• болезнь щитовидной железы;
• избыток витамина Д, гиперкальциемия;
• туберкулез в активной форме.

Стоит отметить, употребление рыбьего жира разжижает кровь, что, с одной стороны, положительно, так как снижает риск образования тромбов, а, с другой, при порезах, ранах, операциях может повлечь сильное кровотечение.

С осторожность следует принимать рыбий жир людям престарелого возраста, а также пациентам с пониженным давлением и гипертензией. Запрещается употреблять пищевую добавку при наличии аллергии на рыбу и морепродукты. Беременным женщинам прием препарата назначается врачом только при необходимости (недостаток витаминов).

Отзывы и рекомендации врачей создают положительную картину применения рыбьего жира, но следует строго соблюдать приложенную инструкцию, чтобы не нанести вред здоровью.

Заключение и рекомендации!

Рыбий жир – это жир животного происхождения, содержит высокое количество полинасыщенных жирных кислот, полезный для всех систем и органов человеческого организма.

Постоянный прием предотвращает риск возникновения инсулиноустойчиствости, улучшает кровообращение головного мозга, ускоряет метаболические процессы в организме, укрепляет костную систему.

Этот продукт следует употреблять в любом возрасте, дабы эффективно поддерживать здоровье на должном уровне. Берегите себя и будьте всегда в прекрасном расположении духа!